{"id":2588,"date":"2015-02-06T18:22:09","date_gmt":"2015-02-06T17:22:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.schirrmi.de\/blog\/?p=2588"},"modified":"2025-01-18T21:29:36","modified_gmt":"2025-01-18T20:29:36","slug":"wie-ich-40kg-abgenommen-habe-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schirrmi.de\/blog\/wie-ich-40kg-abgenommen-habe-tipps\/","title":{"rendered":"Wie ich 40kg abgenommen habe – Tipps!"},"content":{"rendered":"

Hallo, Ihr fetten Spacken!<\/strong><\/p>\n

Der Ein oder Andere von euch kennt das sicher. Der Winter beginnt fr\u00fch es ist kuschelig daheim auf der Couch. Das Naschzeug nicht weit weg. Dar\u00fcberhinaus wird aus prek\u00e4ren Gr\u00fcnden die Heizung nicht hoch genug gedreht – die W\u00e4rme muss also von innen kommen. Durch Verbrennung der ganzen Kohlenhydrate die vermehrt eingenommen werden.<\/strong><\/p>\n

Zumindest bei mir h\u00e4ufen sich die Geburtstagseinladungen von Oktober bis Dezember. Das hei\u00dft, fressen, saufen und weil man am n\u00e4chsten Tag vom Suff wieder Hunger hat, fressen.<\/p>\n

Tja, Weihnachten, Sylvester – ebenso am Neujahr muss wieder gefeiert werden. M\u00fcssen auch, Stichwort Schweinetrog, die Reste in Form von fl\u00fcssiger und fester Nahrung ebenfalls vertilgt werden. Hoffentlich hat man entsprechend Urlaub eingereicht, sach ich eusch!<\/p>\n

Der erste Tag wieder in der Knochenm\u00fchle. Die Jeans zwickt und zwackt. O.k., die Jeans die an den Oberschenkeln h\u00e4ngt wieder runtergeschnitten und die tolle Bundfaltenhose von Papi gefunden. Hmh, wie sch\u00f6n. Passt ja. Hat sogar noch Luft im Bund, hehe. Das wird meine neue Lieblingshose! Hmh, irgendwie sehe ich komisch aus. Ach ja, das Hemd so eng, m\u00fcsste ich die ersten f\u00fcnf Kn\u00f6pfe aufmachen und schauen wo ich mein Goldkettchen verlegt habe. Ha, verarscht! Nee, \u00fcber das Hemd kommen dann die richtig weiten Pullis. Die S\u00e4cke. So passts!<\/p>\n

\"Klein_Schirrmi-maskiert\"<\/a><\/p>\n

Und so gehen die Jahre ins Land. Diesen beschissenen Brauch sich zu Sylvester was vorzunehmen mache ich nicht mit. Mit mich nicht! (Rheinl\u00e4nder) Sollen sich doch die anderen Spacken geisseln, von mir aus mit Bettlaken, Bibelverse murmelnd herumlaufen und sich mit der Neunschw\u00e4nzigen den R\u00fccken blutig hauen. Mit mich nicht!<\/p>\n

Irgendwann wurde es sogar mir zu bunt. Jedes Jahr neue Klamotten kaufen. Geht ja alles vom Suff- und Drogengeld ab. Ich gewann die Gewissheit f\u00fcr mich selbst und ohne Fremdeinwirkung abzunehmen. Gewicht zu verlieren. Damit ich wieder in meine Kutte passe. Gedacht, getan! Und ich nehme es vorweg. Mit eisernen Willen, Disziplin und Ausdauersport verlor ich tats\u00e4chlich 40kg. Kilogramm! Wie? Mit einem ausgekl\u00fcgelten Di\u00e4tplan, den ich euch hier als Geheimtipp beschreiben will. Es war ein Stufendi\u00e4tplan den ich konsequent durchgezogen habe. Also ich begann so:<\/p>\n

    \n
  1. Irgendeine Schei\u00dfe bauen und f\u00fcr 6 Wochen in Untersuchungshaft gehen. Da habt Ihr schon mal eine gute Grundlage. Das Fressen ist Schei\u00dfe. Saufzeug ist echte Mangelware.<\/li>\n
  2. Danach seid Ihr froh mal wieder was zu saufen. Als Kompensation weiter sechs Wochen saufen. Aber Achtung! Bitte hier nicht wieder das fressen anfangen. Hei\u00dfhungerattacken m\u00fcssen mit noch mehr Alk bek\u00e4mpft werden. Besser Schnapps als Bier.<\/li>\n
  3. Nach Phase-2 merkt sich der K\u00f6rper den „Trick“ und stellt auf Sparsamkeit um. In meinem Fall machte sich das bemerkbar das die Pfunde nicht mehr so purzelten wie am Anfang. Ich hatte aber keine Sorge weil ich mit Phase-3 beginnen durfte. Sparte ich ziemlich viel Geld weil die ewige Einkauferei wegfiel, konnte ich in Heroin investieren. Intraven\u00f6s. Tipp:<\/strong> Immer ordentliche Mucke haben. So \u00fcberlistet man den K\u00f6rper, jetzt f\u00fchlt man sich schon leichter und sicherer im Umgang mit der Umwelt, den Kollegen und dem Scheffe. Eine gewisse Lockerkeit stellt sich ein.<\/li>\n
  4. Jetzt wird es heftig. Um das pers\u00f6nliche Wohlf\u00fchlgewicht zu erreichen m\u00fcssen andere Gesch\u00fctze aufgefahren werden. Mein K\u00f6rper immer noch nicht definiert genug, kommt man sich mit Jeansgr\u00f6\u00dfe 28\/32 immer noch fett vor. So auch ich. Zeit f\u00fcr Phase-4 – oder gebt Ihr schon auf? Nun ja, man h\u00f6rt ja ab und zu mal dass Heroin nicht so gesund sei. Stellte mich dann auf Crack um. Und siehe da, die P\u00f6lsterchen wurden kleiner, der Brustkorb knochiger, der Bauch f\u00fchlte sich langsam fest an. So wie es die M\u00e4dels m\u00f6gen. Yeah! Geht doch!<\/li>\n
  5. Ein paar Schnallen habe ich noch nicht rumgekriegt. Zum ficken. Liegt wahrscheinlich immer noch daran dass ich zu fett bin. Nebenbei bemerkt. Job-m\u00e4\u00dfig geht es auch bergauf. Die Leute schauen mich an als ob ich der King w\u00e4re. Also, Aufmerksamkeit ist euch sicher. Ich sage nur, ein \u00fcberraschend positiver Nebeneffekt! Aber das wollen wir ja, gelle? Jedenfalls f\u00fchle ich mich immer noch zu fett. Ich fette Sau! Grade habe ich nach K\u00f6lle gemacht. Da in der Gegend von der Rubensstra\u00dfe. Da wo ich meinem Jungen immer sagte: „Pass uff! Mit dem Arsch immer an der Wand lang!“. Hab mir ein wenig T\u00fctt\u00fc angezogen und dann da rein in die pinke Welt der gutaussehenden, jungen Herrschaften. Anfangs war es ein wenig schmerzhaft. Auf die Frage „Mit?“ antwortete ich selbstverst\u00e4ndlich „Ohne!“. Von nichts kommt nichts. Harhar. Nee, diese A-I-D-S Di\u00e4t, die k\u00f6nnte doch jetzt wirklich daf\u00fcr sorgen dass ich endlich mein Wunschgewicht erreiche – ich immer noch fette Sau. Klaro, ist manchmal nicht angenehm, aber langsam erweitert sich das Arschl…, \u00e4h, der Horizont. \"Vitamine-Entscheidungen\"<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Ich ging so manchmal durch T\u00e4ler der Tr\u00e4nen. Aufgezwungen gewissen Standards, bestimmt durch irgendwelche Bekloppte, wiederlich pr\u00e4sent in Werbung, TV und Gesellschaft. Ich schau mich nun im Spiegel an. Mein 5-Punkte-Plan hat mich erl\u00f6st. Ich habe fast mein Wunschgewicht, f\u00fchle mich aber immer noch zu fett. Was bleibt, ich arbeite daran. Je kleiner der Sarg f\u00fcr mich umso gl\u00fccklicher werde ich sein. Macht dann ein Foto von mir, einem gl\u00fccklichen, schlanken, jungen Menschen. Und rahmt es euch ein.<\/p>\n

    Lebt wohl!<\/p>\n

    Schirrmi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hallo, Ihr fetten Spacken! Der Ein oder Andere von euch kennt das sicher. Der Winter beginnt fr\u00fch es ist kuschelig daheim auf der Couch. Das Naschzeug nicht weit weg. Dar\u00fcberhinaus wird aus prek\u00e4ren Gr\u00fcnden die Heizung nicht hoch genug gedreht – die W\u00e4rme muss also von innen kommen. Durch Verbrennung der ganzen Kohlenhydrate die vermehrt … Wie ich 40kg abgenommen habe – Tipps!<\/span> weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[15],"class_list":["post-2588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-persoenliches"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.schirrmi.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/2014-03-27-17_56_20-Text-Only-Windows-Fotoanzeige.png?fit=1033%2C417&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3l7Rv-FK","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schirrmi.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schirrmi.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schirrmi.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schirrmi.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schirrmi.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2588"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.schirrmi.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2590,"href":"https:\/\/www.schirrmi.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2588\/revisions\/2590"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schirrmi.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schirrmi.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schirrmi.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schirrmi.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}